芭蕾提斯 - Monlu夢露

  • 團體課程
  • 皮拉提斯
  • 60 分鐘
  • 臺中市中區
  • 線上視訊教學

$ 50+

評分數量不足

課程簡介

課程強度

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【課程介紹】
風靡歐美地區的新型健身項目課程, 以芭蕾為基礎元素,強調上下肢的訓練, 並結合皮拉提斯、有氧及瑜珈的一項全身性鍛鍊課程, 過程中更強調核心的穩定基礎及運用鼻吸嘴吐的方式帶動流暢的身體,達到全身性的訓練效果。

【課程每週主題】
11/05:天鵝頸的誕生,主攻上肢訓練
11/12:下肢完美曲線,主攻下肢訓練,結合瑜珈球
11/19:馬甲線塑造器,結合瑜珈球、0.5-1KG小啞鈴
11/26:全身性穩定整合訓練,結合上下肢及核心穩定

【需自備的器材】
1. 瑜珈墊
2. 一張穩定的椅子(有椅背)
3. 瑜珈球(可用小抱枕替代)
4. 0.5-1kg小啞鈴(可用2瓶500ML寶特瓶裝水替代)

【課程進行方式】
線上課程使用ZOOM進行,課程開始前一小時,課程連結將透過Trainge APP的訊息傳送給您

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【師資介紹】

Monlu 夢露

證照
➤中華民國皮拉提斯墊上一級M1證照
➤CFTCA芭蕾雕塑師資證
➤中華空中瑜珈體適能協會空中芭蕾師資證

經歷
◎各大救國團終身學習中心芭蕾雕塑老師
◎永健運動館芭蕾雕塑老師
◎MJ體適能工作室芭蕾雕塑老師
◎中和壺狸健身工作室芭蕾雕塑老師
◎好時光女生運動樂園芭蕾雕塑、皮拉提斯老師
◎B.P.Y220健身工作室芭蕾雕塑、皮拉提斯老師

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更多其他線上課程:
https://trainge.info/news/cd/

課程時段

特定時段

2021.11.05 20:00 ~ 2021.11.05 21:00

$ 50

2021.11.12 20:00 ~ 2021.11.12 21:00

$ 50

2021.11.19 20:00 ~ 2021.11.19 21:00

$ 50

2021.11.26 20:00 ~ 2021.11.26 21:00

$ 50

課程地點

師資指定地點

取消政策

  • 可全額退款100%

    課程開始1小時前

  • 不可退款

    課程開始少於1小時

授課師資

Trainge官方帳號
授課師資 4.9
課程數量 10
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