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🔝雞蛋老師同時擁有：
亞洲核心訓練師證照、動作評估師證照、徒手放鬆師、筋膜刀放鬆師證照及C及健身指導員證照👍
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徒手訓練在最近因為疫情的關係而開始慢慢的被發掘，但其實在國外很早之前就已經盛行，只是因為亞洲區的合格核心訓練師不多，所以徒手訓練課程沒有廣泛清楚的被知道。以下就讓我好好的來介紹何謂徒手訓練吧～
一般健身房使用的是重量訓練，重量訓練與徒手訓練不同的是在於身體發力順序及連動性，重量訓練以四肢為主核心為輔，利用重量及配合單關節的活動達到訓練肌肥大的效果。
🔰徒手訓練強調的是核心為主四肢為輔的概念，核心即為地基的意思，如果不知道核心怎麼用力，那在運動的同時會增加你腰椎等處受傷的風險。利用身體多關節的優勢，創造出不同的肢體動作進而達到全身連動性，以核心穩固再發力到四肢達成訓練的成效，同時達到肌肥大效果及減脂作用。
⚠️在亞洲區內合格的核心訓練師極為少數，雞蛋老師不僅是一位合格的核心訓練師，課後更化身為徒手放鬆師‼️在課後導入徒手放鬆術，讓學員們能在最短的時間內達到最大量的肌肉放鬆😌～
⚠️上課內容以自身重量訓練為主，不加以任何的器具輔助，訓練部位為全身性，包含上肢、核心及下肢，訓練的內容亦會增加協調性及肌耐力。
⚠️每堂課課程包含課前講解、暖身、訓練、收操及課後輔導，時間約莫落在90分鐘。
每個月的課程為第一週最輕量，依照週數強度遞增。
⚠️上課必備物品
瑜珈墊、運動鞋、水壺、毛巾及一顆愉悅的心‼️
⚠️線上課程使用軟體為Google meet，手機及平板請幫我下載Google meet app，電腦則使用Google 網頁meet功能，老師於課前10分鐘將傳會議代碼給上課學員，確認後開放學員入場。
⚠️上課過程中不得私自將代碼傳與他人，非上課學員一律拒絕入場❌。
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