• 芝瑜伽 精緻小班 - chihyoga
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芝瑜伽 精緻小班

  • 團體課程
  • 瑜珈
  • 60 分鐘
  • "臺中市豐原區豐東路231號 芝瑜伽"

$ 400+

課程簡介

正位瑜伽

課程中將細膩解說動作及如何正確的擺位,帶領學員練習常見的瑜珈動作,包含樹式站姿平衡掌握腳掌的穩定,平板式強化腹部核心力量,坐姿前彎、扭轉、橋式後彎等練習增加脊椎靈活性,建立正確的身體感知,幫助您更清楚如何安全的進行動作,這樣的練習不只適合初學者,也適合原本已有固定練習的您,藉此方式,幫助更多有經驗的學員,更深一層地認識自己的身體,並將動作基礎向下紮根,穩固平日的練習。除了基礎體位法的練習外,也會教導學員如何正確的使用呼吸法,將呼吸和身體動作搭配在一起,由呼吸法練習進入體位法。


輕流動

流動瑜伽是動態的體位法練習,結合串連的體式與呼吸所編排的課程,呼吸與動作是同步進行的,從一個動作到一個動作,流暢地在呼吸吐納間轉變。透過呼吸與鎖印能量的運用,練習時會自然從身體的內在產生熱能,每堂課程會有不同的主題,例如後彎、打開髖關節、前彎等。不同的動作,會帶來不同的挑戰與活力,也會教授溫和的調息法。


舒緩調息

這門課是冥想與沉思的練習,需要接受性、沒有強迫與勉強,透過輔具的支持來進行較久的體式停留,提升活力、增進柔軟度還有心理能量,鎮定頭腦,練習作用於骨盆、髖部、下腹部、還有脊椎等結締組織,這個冥想的方式可以平衡你的陽性練習,調息法,即為有意識的呼吸,透過呼吸來影響氣的流動,在瑜珈裡,我們嘗試運用氣,心識與呼吸之間的種種聯繫,讓氣集中於體內並自由流動,增加生命能量。

課程強度:低

人數限制:8

課程時段

固定時段

每週一

09:00 ~ 10:00

15:00 ~ 16:00

18:00 ~ 19:00

$ 400

$ 400

$ 400

每週二

09:00 ~ 10:00

11:00 ~ 12:00

$ 400

$ 400

每週三

15:00 ~ 16:00

$ 400

每週四

11:00 ~ 12:00

$ 400

每週五

15:00 ~ 16:00

$ 400

課程地點

師資指定地點

取消政策

  • 可全額退款100%

    課程開始24小時前

  • 可部分退款50%

    課程開始於3-24小時之內

  • 不可退款

    課程開始少於3小時

授課師資

chihyoga

授課師資 0.0
課程數量 3
在生活節奏快速的時代,身心容易處在高壓狀態,內分泌失調不分男女老少,瑜伽知識與練習需求逐漸被重視,透過嚴謹的自我練習及研究,應用到實務教學,以正位瑜伽為根基,在流動中覺知呼吸與動作,帶領學生探索身心,在自律與自由之間安定、平衡。

專業證照:
• Yoga Alliance RYT 200 Vinyasa yoga 流動瑜伽 國際師資認證
• Yoga Alliance RYT 200 Alignment yoga 正位瑜伽 國際師資認證
• YACEP 30hr 結構陰瑜伽教師培訓認證
• YACEP 50hr inversion Training
• Yoga Alliance PRYT 孕婦瑜伽國際師資認證
• Yoga Alliance CET 12hr 脊椎探索
• Yoga Alliance CET 12hr 開髖探索
• GANE, headquarters in the USA兒童瑜伽中階證書
• 女性生理調護 12小時研習