肌力與體能訓練(中正、士林、天母、北投區)
- 60 分鐘
- 臺北市士林區天母健身工作室
- 臺北市中正區中正區健身工作室
- 臺北市北投區北投區健身工作室
- 臺北市中正區
- 臺北市士林區
- 臺北市北投區
$ 1,500+
課程簡介
*以人體自然動作推、拉、轉、走、跑為主，使用漸進式負荷的自由重量訓練
下肢-推(ex.深蹲
下肢-拉(ex.硬舉
上肢-水平推(ex.臥推
上肢-水平拉(ex.划船
上肢-垂直推(ex.肩推
上肢-垂直拉(ex.引體向上
核心訓練
負重行走
爆發力訓練
課程時段
固定時段
| 每週一 | 10:00 ～ 22:00 | $ 1,500 |
| 每週二 | 10:00 ～ 22:00 | $ 1,500 |
| 每週三 | 10:00 ～ 22:00 | $ 1,500 |
| 每週四 | 10:00 ～ 22:00 | $ 1,500 |
| 每週五 | 10:00 ～ 22:00 | $ 1,500 |
課程地點
取消政策
-
可全額退款100%
課程開始1小時前
-
不可退款
課程開始少於1小時
授課師資
台北市立大學運動健康科學系
【過去經歷】
・2019-09 - 目前 怪獸肌力及體能訓練中心教練研究班
【相關證照】
・CSCS 肌力與體能訓練專家 - NSCA
・丙級肌力與體能教練 - 中華民國運動教練學會
・CFSC功能性肌力與體能訓練 - CFSC
・AFAA-WT國際重量訓練 - AFAA
・TRX-STC懸吊式阻力認證 - TRX
・KBC-L1國際壺鈴認證 - KBC
・懷孕及產後訓練專家國際認證 - KAT
・肌力評估專家 - 臺灣運動科學健康促進協會
【過去經歷】
・2019-09 - 目前 怪獸肌力及體能訓練中心教練研究班
【相關證照】
・CSCS 肌力與體能訓練專家 - NSCA
・丙級肌力與體能教練 - 中華民國運動教練學會
・CFSC功能性肌力與體能訓練 - CFSC
・AFAA-WT國際重量訓練 - AFAA
・TRX-STC懸吊式阻力認證 - TRX
・KBC-L1國際壺鈴認證 - KBC
・懷孕及產後訓練專家國際認證 - KAT
・肌力評估專家 - 臺灣運動科學健康促進協會