芭蕾雕塑 - Polly

  • 團體課程
  • 混合健身
  • 60 分鐘
  • 線上視訊教學

$ 50+

5(1)

課程簡介

課程強度

新註冊用戶就送$100運動金,每推薦一位好友再送$50!

【課程介紹】
課程中將芭蕾的手部基本動作帶入肌力訓練組合並加入啞鈴小輔具,更能感受到肌肉的發力與張力,適合剛接觸舞蹈有氧課程的學員們,建立優雅的姿態以及舞蹈的美感!

【課程每週主題】
12/04 芭蕾基本手姿+體雕啞鈴訓練
12/11 芭蕾基本步伐+體雕啞鈴訓練
12/18 芭蕾步伐結合手姿
12/25 芭蕾跳躍+舞蹈小品
01/01 芭蕾跳躍+舞蹈小品
01/08 體雕啞鈴下肢訓練+舞蹈小品
01/15 體雕啞鈴上肢訓練+舞蹈小品
01/22 芭蕾墊上全身訓練+舞蹈小品
01/29 芭蕾墊上訓練+舞蹈小品

【需自備的器材】
1. 瑜珈墊
2. 啞鈴0.5-1kg一對 (兩瓶瓶裝水替代)

【課程進行方式】
線上課程使用ZOOM進行,課程開始前一小時,課程連結將透過Trainge APP的訊息傳送給您

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【師資介紹】

Polly

證照
➤蘇州space pilates Barre授課認證
➤Zumba b1 認證
➤Radical fitness body balance師資認證
➤樂活極球師資認證
➤印樂國際瑜伽輪培訓
➤卓立基礎空中瑜伽師資認證
➤卓立pilates器械L1.L2師資認證
➤ACE CPT國際認證私人教練

經歷
◎文化大學舞蹈系
◎2018-2020 任職蘇州space pilates專任教練
◎卓立工作室 團課/私教專職教練
◎迪卡儂運動社簽約線上教練

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更多其他線上課程:
https://trainge.info/news/cd/

課程時段

特定時段

2021.12.04 15:00 ~ 2021.12.04 16:00

$ 50

2021.12.11 15:00 ~ 2021.12.11 16:00

$ 50

2021.12.18 15:00 ~ 2021.12.18 16:00

$ 50

2021.12.25 15:00 ~ 2021.12.25 16:00

$ 50

2022.01.01 15:00 ~ 2022.01.01 16:00

$ 50

2022.01.08 15:00 ~ 2022.01.08 16:00

$ 50

2022.01.15 15:00 ~ 2022.01.15 16:00

$ 50

2022.01.22 15:00 ~ 2022.01.22 16:00

$ 50

2022.01.29 15:00 ~ 2022.01.29 16:00

$ 50

課程地點

師資指定地點

取消政策

  • 可全額退款100%

    課程開始1小時前

  • 不可退款

    課程開始少於1小時

授課師資

Trainge官方帳號
授課師資 4.9
課程數量 8
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【Trainge相關連結】
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課後評價
共有 1 人向您推薦這堂課

  • Andrea

    2021.10.16 我會向其他人推薦這堂課程
    親切、活潑、專業、熱情、解說指導詳細、我會想再繼續購課