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每日線上視訊直播運動課程

  • 團體課程
  • 混合健身
  • 60 分鐘
  • 線上視訊教學

$ 50+

4.8(329)

課程簡介

新註冊用戶就送$100運動金,每推薦一位好友再送$50!

【課程介紹】

週一 19:00
動物流- Grace

*需止滑噴霧(容易流手汗腳汗者)、毛巾

12/05 經典動作學習
12/12 增加動作變換方式
12/19 疊加新動作
12/26 檢視動作學習

週二 20:00
女力曲線雕塑 - Andrea

*需彈力帶、啞鈴(水壺替代)、毛巾、瑜珈墊

11/29 最後衝刺!燃脂循環
12/06 燃燒吧!脂肪(初階)
12/13 美尻革命
12/20 做自己的肩膀
12/27全身肌力

週三 20:00
皮拉提斯肌力與伸展 - Livia

*需瑜珈墊、瑜伽磚、長條型毛巾、彈力圈、
啞鈴、壺鈴、裝水水瓶(可負重)

11/30 全身整合訓練
12/07(Ivy老師代課)側身舒展 腰身雕塑
12/14 下肢肌力伸展
12/21 腰痠背痛走開
12/28 圓肩駝背掰掰

週四 20:00
流動瑜珈 - Selena 顏顏

*需瑜珈墊(可用一般地墊、浴巾替代)

12/01 開肩主題
12/08 脊椎的流動
12/15 英雄三平衡練習
12/22 初階手平衡練習—烏鴉式
12/29 後彎主題—輪式

週五 20:00
基礎多功能訓練 - Charles

*需一面牆、瑜珈墊子(替代 :水壺 、啞鈴、 背包或者彈力帶)

12/02 基本腿部訓練
12/09 基本上肢與下肢結合
12/16 核心與心肺訓練
12/23 基本背部與肩手訓練
12/30 重合式訓練

週六 14:00
進階間歇訓練 - Nick

*需瑜珈墊、輕重量啞鈴2-3kg(可用水壺替代)、椅子扶手

12/03 有氧區間組合
12/10 燃脂區間訓練
12/17 到底有沒有氧氣?
12/24 沒有氧氣訓練
12/31 有氧無氧組合訓練

週日 15:00
功能性訓練 - 璇璇

*需滾筒、輕重量啞鈴2-3kg、彈力帶

12/04 呼吸順暢 全身協調流動
12/11 徒手爆汗間歇
12/18 肌耐力雕塑
12/25(代課)

【課程進行方式】
線上課程使用ZOOM進行,課程開始前一小時,課程連結將透過Trainge APP的訊息傳送給您,請參考如何使用ZOOM進行課程:
https://trainge.info/zoom

課程強度:低

人數限制:99

課程時段

特定時段

2022.12.11 15:00 ~ 2022.12.11 16:00

$ 50

2022.12.12 19:00 ~ 2022.12.12 20:00

$ 50

2022.12.13 20:00 ~ 2022.12.13 21:00

$ 50

2022.12.14 20:00 ~ 2022.12.14 21:00

$ 50

2022.12.15 20:00 ~ 2022.12.15 21:00

$ 50

2022.12.16 20:00 ~ 2022.12.16 21:00

$ 50

2022.12.17 14:00 ~ 2022.12.17 15:00

$ 50

2022.12.18 15:00 ~ 2022.12.18 16:00

$ 50

2022.12.19 19:00 ~ 2022.12.19 20:00

$ 50

2022.12.20 20:00 ~ 2022.12.20 21:00

$ 50

2022.12.21 20:00 ~ 2022.12.21 21:00

$ 50

2022.12.22 20:00 ~ 2022.12.22 21:00

$ 50

2022.12.23 20:00 ~ 2022.12.23 21:00

$ 50

2022.12.24 14:00 ~ 2022.12.24 15:00

$ 50

2022.12.25 15:00 ~ 2022.12.25 16:00

$ 50

2022.12.26 19:00 ~ 2022.12.26 20:00

$ 50

2022.12.27 20:00 ~ 2022.12.27 21:00

$ 50

2022.12.28 20:00 ~ 2022.12.28 21:00

$ 50

2022.12.29 20:00 ~ 2022.12.29 21:00

$ 50

2022.12.30 20:00 ~ 2022.12.30 21:00

$ 50

2022.12.31 14:00 ~ 2022.12.31 15:00

$ 50

課程地點

師資指定地點

取消政策

  • 可全額退款100%

    課程開始1小時前

  • 不可退款

    課程開始少於1小時

授課師資

Trainge官方帳號

授課師資 4.9
課程數量 1
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課後評價
共有 322 人向您推薦這堂課

  • 2022.12.10 我會向其他人推薦這堂課程
    12/10日 Nick 全身性的訓練 手腳核心平均分配 還有心肺。整體性跟運動量都很不錯。果然值得期待。
  • fishfish

    2022.12.10 我會向其他人推薦這堂課程
    專業、熱情、解說指導詳細、我會想再繼續購課
  • 腫子隊員

    2022.12.10 我會向其他人推薦這堂課程
    專業、熱情、幽默
  • 腫子隊員

    2022.12.10 我會向其他人推薦這堂課程
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