功能性訓練 - 璇璇

團體課程
混合健身

60 分鐘
線上視訊教學

$ 50+

4.9(58)

課程簡介

新註冊用戶就送$100運動金，每推薦一位好友再送$50！

【課程介紹】
以提升關節穩定度、靈活度為目標，透過訓練強化日常生活中動作品質及效率，適合銀髮、樂齡族群。

【課程每週主題】
05/01 下肢肌肉功能訓練（防止跌倒）
05/08 下肢綜合間歇（日常行走）
05/15 上肢/核心訓練+旋轉模式（預防受傷）
05/22 上肢/核心間歇（減緩腰痠背痛）
05/29 綜合性功能有氧舞蹈（心肺有氧）

【需自備的器材】
1. 滾筒
2. 輕重量啞鈴2-3kg
3. 彈力帶

【課程進行方式】
線上課程使用ZOOM進行，課程開始前一小時，課程連結將透過Trainge APP的訊息傳送給您，請參考如何使用ZOOM進行課程：
https://trainge.info/zoom

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【師資介紹】

璇璇

證照
➤ACE-CPT 美國運動委員會私人體適能教練

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更多其他線上課程：
https://trainge.info/news/cd/

課程強度：低

人數限制：99

課程時段

特定時段

2022.05.22 15:00 ～ 2022.05.22 16:00	$ 50
2022.05.29 15:00 ～ 2022.05.29 16:00	$ 50
2022.06.05 15:00 ～ 2022.06.05 16:00	$ 50
2022.06.12 15:00 ～ 2022.06.12 16:00	$ 50
2022.06.19 15:00 ～ 2022.06.19 16:00	$ 50
2022.06.26 15:00 ～ 2022.06.26 16:00	$ 50

課程地點

師資指定地點

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取消政策

可全額退款100%

課程開始1小時前
不可退款

課程開始少於1小時

授課師資

Trainge官方帳號

授課師資 4.9

課程數量 9

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【Trainge相關連結】
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課後評價
共有 56 人向您推薦這堂課

Director
2022.05.17 我會向其他人推薦這堂課程

親切、活潑、專業、熱情、幽默、解說指導詳細、我會想再繼續購課、講解的很清楚而且很親切非常推薦！！！
Sayuri
2022.05.15 我會向其他人推薦這堂課程

親切、活潑、專業、熱情、解說指導詳細、我會想再繼續購課、親切、活潑、專業、熱情、解說指導詳細、我會想再繼續購課
Emma
2022.05.15 我會向其他人推薦這堂課程

親切、活潑、專業、解說指導詳細、我會想再繼續購課、老師很仔細觀察學員的動作！細心講解，會繼續上課的！
Sayuri
2022.05.14 我會向其他人推薦這堂課程

我會想再繼續購課、很優ㄛ

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