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功能性訓練 - 璇璇

  • 團體課程
  • 混合健身
  • 60 分鐘
  • 線上視訊教學

$ 50+

4.9(58)

課程簡介

新註冊用戶就送$100運動金,每推薦一位好友再送$50!

【課程介紹】
以提升關節穩定度、靈活度為目標,透過訓練強化日常生活中動作品質及效率,適合銀髮、樂齡族群。

【課程每週主題】
05/01 下肢肌肉功能訓練(防止跌倒)
05/08 下肢綜合間歇(日常行走)
05/15 上肢/核心訓練+旋轉模式(預防受傷)
05/22 上肢/核心間歇(減緩腰痠背痛)
05/29 綜合性功能有氧舞蹈(心肺有氧)

【需自備的器材】
1. 滾筒
2. 輕重量啞鈴2-3kg
3. 彈力帶

【課程進行方式】
線上課程使用ZOOM進行,課程開始前一小時,課程連結將透過Trainge APP的訊息傳送給您,請參考如何使用ZOOM進行課程:
https://trainge.info/zoom

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【師資介紹】

璇璇

證照
➤ACE-CPT 美國運動委員會私人體適能教練

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更多其他線上課程:
https://trainge.info/news/cd/

課程強度:低

人數限制:99

課程時段

特定時段

2022.05.22 15:00 ~ 2022.05.22 16:00

$ 50

2022.05.29 15:00 ~ 2022.05.29 16:00

$ 50

2022.06.05 15:00 ~ 2022.06.05 16:00

$ 50

2022.06.12 15:00 ~ 2022.06.12 16:00

$ 50

2022.06.19 15:00 ~ 2022.06.19 16:00

$ 50

2022.06.26 15:00 ~ 2022.06.26 16:00

$ 50

課程地點

師資指定地點

取消政策

  • 可全額退款100%

    課程開始1小時前

  • 不可退款

    課程開始少於1小時

授課師資

Trainge官方帳號

授課師資 4.9
課程數量 9
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課後評價
共有 56 人向您推薦這堂課

  • Director

    2022.05.17 我會向其他人推薦這堂課程
    親切、活潑、專業、熱情、幽默、解說指導詳細、我會想再繼續購課、講解的很清楚 而且很親切 非常推薦!!!
  • Sayuri

    2022.05.15 我會向其他人推薦這堂課程
    親切、活潑、專業、熱情、解說指導詳細、我會想再繼續購課、親切、活潑、專業、熱情、解說指導詳細、我會想再繼續購課
  • Emma

    2022.05.15 我會向其他人推薦這堂課程
    親切、活潑、專業、解說指導詳細、我會想再繼續購課、老師很仔細觀察學員的動作!細心講解,會繼續上課的!
  • Sayuri

    2022.05.14 我會向其他人推薦這堂課程
    我會想再繼續購課、很優ㄛ